Пытался увеличить нагрузку на мои кости и суставы, и в момент ускорения штрафной травмировал колено. Не знаю, что плохо сделал, но врач говорит о необходимости более аккуратного подхода. Хочу услышать советы от тех, кто сталкивался с подобной ситуацией или знает, как безопасно поднимать вес? А вы как думаете?
актуальное зеркало Крáкен
