Уже устал слушать этот хруст в коленях при каждом приседании. Вроде не болит, но напрягает дико, будто я живой скелет из фильма ужасов. Пью витамины, ем холодец, но эффекта ноль.
Кто сталкивался? Стоит вообще бежать к ревматологу или это норма с возрастом? Может посоветуете какие-то упражнения, чтобы убрать этот звук?
Всем привет. Решил поделиться мыслями насчет всей этой фармакологии для суставов. Год пил популярные добавки с глюкозамином и хондроитином, и знаете что? Ровным счетом ничего не изменилось. Ахах, ну типа, плацебо работает, пока веришь в чудо.
Плюсы:
Минусы:
Имхо, это просто маркетинг для отчаявшихся. Если сустав стерт, никакая капсула его не нарастит. Может, в других странах лекарства и другие, нагуглил как-то Кракен зеркало, там отзывы на всякие зарубежные бренды встречал, но честно — я завязал с этой таблеточной историей. Теперь чисто бассейн и ЛФК, остальное от лукавого.
Короче, дело было прошлым летом. Решил я, значит, что я еще атлет в душе, и полез на перекладину во дворе. Ну типа, старые мышцы вспомнить, показать класс малолеткам. И что вы думаете? Хрустнуло так, что услышали все вокруг. Сначала было терпимо, доковылял до дома, помазал какой-то мазью из аптечки.
Ночью плечо превратилось в какой-то огненный шар. Я не мог даже перевернуться на другой бок, слезы из глаз, натурально. Утром поехал в травму, рентген, всякие протоколы, диагноз — разрыв вращательной манжеты. Доктор смотрел на меня как на идиота, что, честно говоря, было справедливо.
Месяц в повязке, потом долгие походы на физио. Это был адский период, когда даже зубы почистить — квест на час. Я тогда понял, что возраст не обманешь и связки — это не резина. Нашел в сети какой-то Кракен маркетплейс, думал там через знакомых витамины взять для восстановления, но в итоге просто сел на нормальную диету с коллагеном. Сейчас вроде норм, но на турники теперь смотрю с глубоким недоверием, пусть они там сами висят, молодцы.
Народ, подскажите, у меня локоть разнылся после дачных работ, мазать чем-то сил нет. Слышал, что прогревание помогает снять спазм, но боюсь сделать хуже, если там воспаление внутри.
Кто-то пробовал греть суставы солью или грелкой? Помогает или только хуже становится? Может есть какая альтернатива, типа холодных компрессов, пока до врача не дошел?
Ну что, ребят, колени скрипят? Понимаю. Сам через это прошел, когда после зимы решил сразу бегать начать. Хрен там было. Теперь вот делюсь базой, как привести суставы в чувство и не сломаться окончательно.
Основные принципы тренировок:
Шаги к восстановлению:
Если совсем припрет, ищите инфу где угодно, хотя бы через Кракен ссылка вроде бы рабочая попадалась, но лучше до врачей дойти. Главное — слушать тело, ведь оно не врет.
Знаете, когда у тебя протрузия, каждый шаг кажется опасным. Я полгода просто боялся чихнуть, чтобы не заклинило. Это было жалкое состояние. Постоянно читал форумы, искал какой-то Кракен сайт для заказа редких мазей, надеясь на чудо, но толку было мало.
Однажды утром я просто забыл про боль. Нет, не потому что вылечился, а потому что привык. Но потом решил пойти другим путем. Записался на йогу для начинающих. Первое занятие? Я был похож на деревяшку, которую пытаются согнуть через силу. Инструктор только вздыхала рядом.
Месяц прошел, второй — и я вдруг понял, что могу спокойно нагнуться за ключами. Не магия, просто мышцы вокруг позвоночника наконец-то проснулись и начали работать как корсет. Сейчас бегаю по утрам понемногу. Конечно, спина иногда напоминает о себе, но это уже не тот парализующий страх. Жизнь продолжается, и она не такая уж плохая, если вовремя начать шевелиться.
В клинике предложили вколоть плазму в колено, говорят, помогает восстановить хрящ. Стоит это удовольствие нехилых денег, вот и сомневаюсь
Кто делал процедуру, реально есть эффект или это просто выкачивание бабла под красивым названием? Боюсь, что сделаю, а через месяц все вернется на круги своя.
Меня зовут Алексей, пять лет мучаюсь с коленями после футбольной карьеры. Думал, встречу тут таких же бедолаг, с кем можно просто поржать над нашей старостью в молодом возрасте.
Помню, как в академии нас гоняли до седьмого пота, а сейчас полчаса пешком — и нога горит огнем. Забавно, как быстро жизнь меняет приоритеты. Недавно вот наткнулся на Крáкен зеркало, думал что-то важное, а там вообще не про суставы)
В общем, рад знакомству и искренне надеюсь, что мы тут все как-то подлечимся или хотя бы морально поддержим друг друга в этом нелегком деле
Короче, начитался я форумов и пошел к "гуру" вправлять позвоночник и суставы. Стоило это бешеных денег, а эффект продержался ровно два дня.
Плюсы:
Минусы:
Вывод: лучше идите на нормальный массаж или ЛФК. Крáкен сайт не поможет найти хорошего спеца, тут надо только по сарафанному радио искать, иначе деньги на ветер.
Решил проверить на себе, помогает ли отказ от сахара и глютена моим воспаленным суставам. Отзыв спустя месяц диеты.
Что изменилось:
Минус только один — постоянно хочется сожрать что-то вкусное и вредное. Ну, типа, дисциплина страдает. В целом, если хотите облегчить состояние, диета — это база. Заказывал продукты через Крáкен ссылка для здорового питания, вышло даже дешевле, чем в обычном супермаркете
