Физическая активность – это основа профилактики и лечения многих заболеваний суставов, особенно артроза. Казалось бы, все это знают. Но сколько из нас реально занимается лечебной физкультурой регулярно? Вот лично я – через раз, если честно. Мотивации не хватает, да и после работы сил нет.
А ведь именно ЛФК помогает укрепить мышцы вокруг суставов, улучшить кровообращение и замедлить разрушение хряща. Это не просто зарядка, это целая система упражнений, подобранная индивидуально. Но даже когда находишь хорошего специалиста и получаешь комплекс упражнений, все равно возникает проблема – лень, усталость, нехватка времени. К тому же, иногда кажется, что от упражнений становится только хуже, особенно в начале
Я вот недавно снова начал заниматься, и первые дни просто ныли все суставы. Но потом вроде стало легче. Интересно, как у вас с этим дела? Получается ли регулярно заниматься ЛФК, или тоже сталкиваетесь с трудностями? Какие упражнения вам помогают?
Кракен зеркало рабочее на сегодня
