Привет всем! Меня тут направили на ЛФК из-за проблем с плечевым суставом. Врач что-то быстро промямлил про какие-то махи и вращения, но я так ничего и не понял. Сейчас сижу дома, смотрю на свою руку и не знаю, с чего начать. Боюсь навредить еще больше!
Может, кто-нибудь сталкивался? Подскажите, пожалуйста, простые упражнения которые можно делать дома, без тренера? Может, есть какие-то видео или подробные описания? Очень нужна помощь, а то уже паника начинается!
Кракен официальный сайт
