Был момент, когда я решил внести порядок в свою жизнь и начать заниматься легкой физкультурой, но столкнулся с проблемой – не мог даже выйти на тренджер. Это была большая структура в моей парикмахерской, ага. Проделала я ряд исследований и нашла няню-профессионалку, которая предложила мне 5 непреложных шагов:
- Начать с медитативных силовых упражнений на брусьях.
- Регулярно делать статический упор в локтях и коленях.
- Стремиться к гибкости, но не торопиться – сверхгибкие упражнения могут повредить.
- Обязательно делать упражнения на правильную работу позвоночника.
- Обратить внимание на дыхание – важно!
Спустя неделю у меня появился крепкий покос, и я мог даже попробовать пресс-уп! А теперь я жду, когда мой друг увидит мои фото от тренировки и сравнит с тем, как я был две недели назад.
Крáкен даркен
