Ребят, привет! У меня артроз коленей, и врач посоветовал сесть на диету. Сказал, что правильное питание может замедлить разрушение хряща и уменьшить воспаление. Я, честно говоря, не очень в это верю, но пробую. Сижу на диете уже месяц, и вроде как колени меньше хрустят. Или это самовнушение?
Что ем: Много рыбы (жирной, типа лосося), овощей (брокколи, шпинат), фруктов (особенно ягоды), орехи, оливковое масло.
Что исключил: Сахар, белый хлеб, жареное, фастфуд, полуфабрикаты. Стараюсь меньше соли
Мои ощущения: Отеков стало меньше, и в целом чувствую себя легче. Но боль в коленях пока полностью не прошла. Может, кто-то еще пробовал такую диету? Поделитесь опытом, пожалуйста. Есть ли какие-то особые продукты, которые реально помогают?
как зайти на Крáкен
