Размял ноги и упал. Сайт омг дал совет. Перед работой разминку делать. Легкие прыжки. Махи руками. Я подумал что это вредно. Суставы не любят рывок. Но тренер говорил иначе. Сделал. Разминал колено. Потом пошел работать. Прыгнул за коробкой. Упал на траву. Нога гудела. Схватил колено. Кричать не смог. Шел медленно домой. Отек на утро. Боль сильная. Вспомнил про сайт. Там написано что рывки опасны. Я не послушал. Теперь хожу с палкой. Это не смешно. Больно. Врачи сказали повреждение мениска. Операция нужна. Жалко. Молодой я был. Думал что вынослив. А тело сломано. Теперь берегу. Без фанатизма. Спорт нужен. Но аккуратно. Разминка не для всех. Иногда это ловушка. Слушай тело. Оно подсказывает. Если хрустит. Остановись. Не игнорируй. Я уже понял это. Скорее всего это случится снова. Если не соблюдать. Травма любит неосторожных. Будьте внимательны. Жизнь одна. Сделайте выбор правильно. Не повторяйте ошибок. Сайт омг был прав. Просто раньше не верил. Теперь верю больше.
мега ссылка омг
