Ох, Stas_88, ну вот как так! ((( Очень сочувствую тебе, это ж ужасно неприятно, когда такое случается, особенно когда просто хотел отдохнуть и повеселиться. Представляю, как ты сейчас расстроен... Но врач, конечно, прав, тут уже надо сто раз подумать, прежде чем опять на лед выходить или еще куда-нибудь, где можно навернуться.

А я вот, знаешь, после того как сама пару раз неудачно падала (правда, без переломов, но с растяжениями всякими – тоже мало приятного!), стала очень внимательно относиться к выбору обуви. Особенно зимой. Ну реально, как будто народ забыл, что такое зимние ботинки с хорошей подошвой! Покупаю только проверенных производителей, смотрю на протектор. Иногда даже специальные накладки покупаю, чтобы вообще никто не поскользнулся

И спортзал начал посещать! Не для того, чтобы цирковые трюки показывать, а так, для укрепления мышц. Особенно вокруг суставов. Говорят, крепкие мышцы – это как корсет для нашего тела, помогают избежать всяких неприятностей. Вот нашла тут один интересный ресурс, там всякие упражнения для профилактики и реабилитации, может, тебе тоже пригодится. Там, кстати, и про питание для суставов пишут, это тоже важно, кмк

Короче, здоровья тебе огромного и береги свои ножки! Скорейшего выздоровления! ))